2021年9月7日 星期二
2021年6月25日 星期五
計算您的免疫力
目前普遍認為，肥胖者因為免疫力較差，較容易感染新冠肺炎或引發重症；義大利一項研究也指出，肥胖族群接種新冠疫苗的保護力可能較差。(資料來源：https://health.tvbs.com.tw/medical/327262)中研院生物醫學暨科學研究所研究員沈志陽研究並分析亞洲114萬名年逾30 歲的健康成年人，結果發現，BMI與死亡率呈U型的雙曲線，BMI太低或太高，死亡率都明顯偏高，而BMI 22.6至27.5 的死亡風險最低。(資料來源：https://health.udn.com/health/story/5999/352926)林慶順教授則指出BMI一超過25，死亡率就開始升高。(資料來源：https://health.udn.com/health/story/6032/5243136)
結論一：BMI跟免疫力有關
男性腰臀比超出0.9、女性超出0.85，容易罹患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、 糖尿病、高血脂症等慢性病。(資料來源：http://diet99.inyoung99.ntu.edu.tw/WHR.aspx)腰圍對於預測死亡率有正相關性，而這種相關性也是呈U型的曲線。在同樣的腰圍狀況下，大部分的研究認為臀圍對於預測死亡率是一種反向因子，也就是說臀圍越大，死亡率相對較小。此結果也暗示：腰臀比，對於死亡率可能會有較佳的預測力。(資料來源：https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/viewDocument?documentId=f12dd8abbd904a5998413dd3f80362d4)
結論二：腰臀比跟免疫力有關
肌肉在30歲之後，會以每年1％的速度快速減少，肌肉除了支撐我們的身體，肌肉還可以分泌免疫細胞激素、提升免疫力，可以幫助血液循環、避免產生靜脈曲張或是動脈栓塞，還能維持正常的內分泌系統，避免失眠、睡不好，或是內分泌失調造成的心情憂鬱，也能幫助神經傳導等。根據統計，肌少症的患者在遇到感染、或是重大疾病的時候，重症機率或是復發率都比一般人還要高，可以看出免疫力確實比一般人還要低。(資料來源：https://heho.com.tw/archives/94058)依照亞洲肌少症診斷共識標準，50歲以上，男性＜34公分、女性＜33公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。(資料來源：https://health.tvbs.com.tw/medical/319346)
結論三：小腿圍跟免疫力有關
成年男女免疫力同年齡百分比計算器
2021年6月5日 星期六
2021 市面上維他命B群的比較
@ 身邊很多朋友都有吃維他命B群，31~50 歲缺乏維他命，主要的原因是飲食與營養不均衡所致。人體缺乏維他命，會影響身體的正常運作，導致身體容易感到疲勞，因為維他命B群在人體內扮演輔酶及輔因子的角色，可以幫助人體維持正常能量代謝。
雖然均衡飲食與維持好的生活習慣非常重要，但若忙碌的時候可以補充一下維他命B群來幫助人體維持正常運作，也是一種方便的方法！
今天就來比較市售維他命B群，讓大家快速找到「適合自己的維他命B群」。
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版 發布日：2020/04
1. 杏輝 沛多活杏必
內衛藥製字第004928號
衛福部核准適應症：神經炎、多發性神經炎、末梢神經麻痺、營養障礙隨伴之神經疾患、腳氣、視神經炎、妊娠惡阻、貧血
檢視藥品仿單內容
2. 寶齡 補神元
衛部藥製字第059055號
衛福部核准適應症：維生素B1、B6、B12等缺乏所引起之下列疾患(神經痛、肌肉痛、腰痛、肩膀酸痛、腳氣病)身體疲勞時、妊娠授乳期、病中病後之營養補給
3. 合利他命 F100
內衛藥製字第 07380 號
衛福部核准適應症：腳氣、神經炎、維生素Ｂ１缺乏症、神經痛、術後腸管麻痺、眼晴疲勞、神經性膀胱炎
4. 合利他命 F50
內衛藥製字第 004085 號
衛福部核准適應症：神經炎、維生素Ｂ１缺乏症、神經痛、術後腸管麻痺、眼晴疲勞、神經性膀胱炎
檢視藥品仿單內容
5. 合利他命 愛
衛署藥製字第030689號
衛福部核准適應症：維生素Ｂ１、Ｂ６、Ｂ１２等缺乏所引起之下列疾患（神經痛、肌肉痛、腰痛、肩膀酸痛、腳氣病）身體疲勞時、妊娠授乳期、病中病後之營養補給
6. 合利他命 強效錠
衛署藥輸字第025431號
衛福部核准適應症：維生素B1、B6、B12、泛酸及維生素E缺乏症
7. 永信 維朗
內衛藥製字第001655號 已註銷
8. 人生 維他命B複合
衛署藥製字第019788號 已註銷
維生素B1 (硫胺素／thiamin) 長期缺乏會引起腳氣病、神經炎。
維生素B2 (核黃素／riboflavin) 長期缺乏會引起口腔潰瘍、角膜炎、脂溢性皮膚炎。
維生素B3 (菸鹼酸／niacin) 長期缺乏會引起糙皮病、失眠、口腔潰瘍。
維生素B5 (泛酸／pantothenic acid) 長期缺乏會引起感覺異常、肌肉痙攣、過敏性濕疹。
維生素B6 (吡哆醇／pyridoxine) 長期缺乏會引起貧血的情形。
維生素B12 (鈷胺素／cobalamin) 長期缺乏會引起惡性貧血、末稍神經障礙。
維生素E 長期缺乏會引起手臂與腳的感覺異常、肌肉變得虛弱無力，還有視力出現問題。
穀維素 調節自律神經，保護腸道粘膜，增加結實的肌肉，改善皮膚老化。
2021年4月28日 星期三
旅遊攝影規畫(二)
主題：旅遊攝影規畫(二)
時間：5/10（一）19:00~21:00
地點：麗明營造會議室
地址：台中市西屯區府會園道169號B1
課程概要：自駕旅行攝影規畫的建議
step 1 搜索自駕旅行中想拍的景點
適合自駕旅遊
自駕 攝影 旅遊
最適合自駕攝影的國家 TOP11
step 2 收集想拍景點的照片
最值得拍攝的城市
最受歡迎的攝影地點
最值得拍攝的絕景
最佳攝影景點
世界上最好的照片
拍攝景點搜查器
歐洲20個最值得拍攝的城市
11個旅行地點拍出史詩般的照片
25名旅行攝影師分享他們最愛的地點
2020歐洲最受歡迎的旅行攝影目的地
每個攝影師死前應該去拍的21個地方
step 3 利用google讓你的旅行更簡單
每個想拍的景點的細節，每個想拍的地點之間的車程、距離與預計花費的時間，景點附近可以在哪裡停車，停車後徒步需要多少時間，在景點拍攝需要多少時間。
台灣直飛
step 4 了解旅行地點的資訊
台灣即時影像
全球即時影像
中文旅遊雜誌
日出日落時間查詢
日本天氣預報
全球天氣預報查詢
Windy 戶外玩家天氣預報
冰島極光月份、指數、預測
手機工具 APP
星空攝影(android) (iphone)
太陽/月亮時間方位(android) (iphone)
潮汐海景(android) (iphone)
電閃雷鳴(android) (iphone)
動態氣象預報(android) (iphone)
長期天氣預報(android) (iphone)
查詢光污染(android) (iphone)
山岳攝影(android) (iphone)
離線地圖(android) (iphone)
記錄您的旅行路線(android) (iphone)
step 5 建立地圖
2021年3月3日 星期三
2020年11月6日 星期五
2020 下半年 非高階 5G 手機比較表
以5G手機的晶片來區分，
1.驍龍765G < 2.麒麟820 < 3.天璣820 < 4.天璣1000+ < 5.驍龍865
以5G手機的晶片來區分，
1.驍龍765G < 2.麒麟820 < 3.天璣820 < 4.天璣1000+ < 5.驍龍865
訂閱：
文章 (Atom)